Nanas memiliki perpaduan rasa asam dan manis yang menyegarkan. Buah ini memiliki kandungan nutrisi, vitamin, baik vitamin A dan C yang merupakan antioksidan, juga mineral yang baik untuk tubuh.

Juga, nanas diketahui sangat rendah kalori. Satu buah nanas segar hanya mengandung 82 kalori. Dengan deretan kandungan tersebut, berikut enam manfaat buah nanas jika dikonsumsi setiap hari seperti dilansir dari berbagai sumber, Kamis, 28 Maret 2019.

Memperlancar pencernaan

Buah nanas membantu pencernaan melalui serangkaian enzim yang disebut bromelain. Juga, efek bromelain membantu orang dengan kekurangan pankreas. Kondisi itu terjadi ketika pankreas tidak dapat menghasilkan enzim pencernaan yang cukup.

Penelitian menunjukkan bahwa pasien mengalami pencernaan yang lebih baik ketika bromelain ditambahkan ke suplemen enzim pencernaan reguler mereka.

Meningkatkan gula darah

Bagi Anda yang memiliki keluhan kadar gula darah rendah, nanas adalah salah satu buah yang bisa mengatasi keluhan tersebut. Nanas mempunyai kadar gula yang tergolong tinggi. Karenanya, Anda dapat mengkonsumsi buah nanas untuk menambah kadar gula.

Mencegah kanker

Kanker pada dasarnya adalah pertumbuhan sel tidak terkendali hingga mengambil alih organ yang mereka invasi. Nanas tidak hanya efektif dalam memerangi radikal bebas, tetapi juga dapat mencegah kanker. Nanas terbukti efektif melawan kanker prostat berkat kandungan beta karoten-nya.

Deretan Manfaat Nanas

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sumber utama antioksidan dari buah nanas adalah vitamin C. Selain itu, asam amino pada nanas juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kedua zat tersebut sangat diperlukan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas.

Membuat kulit sehat

Nanas juga buah yang kaya kandungan mineral. Satu cangkir potongan nanas sudah memenuhi 75 persen kebutuhan mangan harian. Gabungan mangan, plus vitamin c mampu meningkatkan kolagen dalam tubuh sehingga kulit kencang hingga tua. Selain itu, mangan juga membantu melindungi sel kulit dari sinar UV.

Meningkatkan kesuburan

Mineral dalam buah nanas mengandung seng, tembaga, beta-karoten, folat dan lain-lain, akan membantu lelaki dan perempuan memiliki sistem reproduksi yang sehat. Dengan cara meminum jus nanas, Anda bakal meningkatkan peluang memiliki keturunan.

Sumber : liputan6.com

Read More

Teh bisa jadi salah satu minuman pelepas lelah setelah menjalani rutinitas yang padat. Teh yang dingin juga akan jadi pelepas dahaga yang sangat nikmat di tengah terik matahari.

Teh seduhan sebaiknya langsung dihabiskan dan tidak disisakan agar terasa lebih nikmat. Teh seduhan sendiri jika disimpan dalam lemari es bisa bertahan selama 3-5 bulan.

Sementara jika disimpan dalam freezer teh bisa bertahan sampai 6-8 bulan. Teh buatan sendiri hanya mampu bertahan 1-2 hari.

Namun, perlu diingat. Jika teh sudah mengalami perubahan aroma atau rasa, maka bisa dipastikan teh tersebut sudah basi dan tak layak untuk dikonsumsi.

Jika mengonsumsi teh basi bisa mengakibatkan berbagai penyakit, seperti asam lambung, sakit perut, sampai merusak penyerapan sel darah merah dan zat besi. Ini bisa menyebabkan anemia.

Oleh karena itu, sebaiknya saat menyeduh teh segera dihabiskan segera. Hal itu agar kenikmatan teh seduhan terasa lebih asyik karena belum mengalami perubahan rasa dan warna.

Sumber : liputan6.com

Read More

Seledri sering dianggap sebagai makanan diet, lantaran kaya akan serat dan punya kandungan kalori rendah. Namun, lebih dari sekedar mengembalikan bentuk ideal tubuh, bahan ini punya ragam manfaat lain.

Anda mungkin berpikir bahwa seledri hanya mengandung banyak air dan serat. Melansir dari nutritionexp.com Kamis, 14 Maret 2019, kenyataannya, kandungan seledri terdiri dari beberapa vitamin dan mineral. Karenanya, konsumsi seledri setiap hari bisa memberi sederet manfaat berikut.

Menurunkan berat badan

Perlu diketahui seledri adalah sayuran yang sangat rendah kalori sampai Anda tidak perlu repot menghitungnya dalam konsumsi kalori harian. Seledri juga memiliki jumlah serat dan air yang dapat membantu Anda merasa kenyang dan tenang. Jika Anda tengah diet, cobalah makan seledri sebelum makan untuk mengurangi porsi, tapi tetap merasa kenyang setelahnya.

Melancarkan pencernaan

Serat dalam seledri mendukung sistem pencernaan yang sehat. Tanpa serat yang cukup, pencernaan melambat dan Anda berisiko mengalami kondisi tidak nyaman seperti sembelit atau sindrom iritasi usus.

Seledri mengandung serat larut dan tidak larut, di mana keduanya tak dicerna langsung oleh tubuh. Jenis yang larut membentuk zat seperti gel penambah kotoran ke feses dan membantunya lebih mudah dikeluarkan.

Jenis yang tidak larut memberi makan bakteri baik dalam usus untuk mencerna sisa makanan dengan benar. Seledri tidak hanya menawarkan kedua jenis serat bermanfaat, tapi juga mengandung phytochemical tertentu yang membantu dalam penyerapan nutrisi.

Turunkan kolesterol

Kolesterol tinggi membuat tubuh berisiko terkena serangan jantung dan penyakit kardiovaskular yang lebih besar. Jika Anda ingin menurunkan kolesterol buruk, cobalah mengonsumsi seledri lebih banyak. Menurut para ilmuwan Universitas Chicago, makan empat tangkai per hari dapat mengurangi kolesterol buruk sekitar persen.

Mengurangi peradangan

Seledri memiliki lebih dari 12 jenis antioksidan yang dipercaya sanggup mengurangi peradangan dan rasa sakit. Poin ini cocok untuk orang yang memiliki peradangan sendi.

Bahkan, jika Anda tidak menderita radang sendi, antioksidan dalam seledri dapat meminimalkan rasa sakit dan nyeri terkait dengan olahraga, menjaga kulit tetap terlihat muda, juga meningkatkan fungsi organ tubuh.

Pencegahan atau pengobatan batu ginjal

Ternyata, seledri sangat bagus dalam mencegah dan mengobati batu ginjal, lantaran mengandung banyak air. Konsumsi seledri akan membuat Anda terhindar dari dehidrasi dan membuat tubuh lebih mudah mengeluarkan kelebihan kalsium, sebab utama batu ginjal.

Membasmi jerawat

Seledri mengandung vitamin C, nutrisi yang sangat baik untuk kulit. Hal ini dapat meningkatkan produksi kolagen, komponen yang membuat kulit halus dan lembut. Secara tak langsung, kosumsinya bisa membasmi jerawat. Demi mendapatkan hasil terbaik, Anda bisa merebus seledri, diamkan hingga bersuhu ruang, lalu usapkan pada wajah.

Sumber : liputan6.com

Read More

Italia jadi salah satu dari delapan negara dengan penduduk yang memiliki usia lebih panjang. Negara yang mendapat julukan sebagai Negeri Pizza itu mempunyai sistem kesehatan yang sangat baik.

Di bagian selatan Italia, misalnya, banyak penduduknya yang memiliki usia lebih dari 100 tahun. Negara ini pun hadir untuk memberikan pengobati seluruh masyarakatnya tanpa terkecuali.

Menurut Nicola Bianchi, Scientific Attache dari Kedutaan Besar Italia, ada dua hal mengapa Italia memiliki angka harapan hidup cukup tinggi, yaitu riset ilmu pengetahuan dan gaya hidup.

"Kedua hal ini saling berkaitan. Italia juga terkenal akan makannya seperti pasta, tomat, dan minyak zaitun. Yang menjadi cikal bakal dari diet Mediterania yang terkenal," ungkap Nicola saat ditemui dalam pameran seni 'Italy: The Beauty of Knowledge' di Museum Nasional, baru-baru ini.

Diet Mediterania ini, menurut Nicola, ini sudah menjadi gaya hidup masyarakat Italia sejak dulu. Diet ini mengandung sayuran, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang baik bagi kesehatan tubuh.

Selain itu, menu diet Mediterania ini menggunakan sedikit daging merah dengan lemak tak jenuh yang berasal dari minyak zaitun dan kacang-kacangan. Selain membuat bobot tubuh normal, diet ini juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, parkinson, dan alzheimer.

Nicola juga mengatakan, riset ilmu pengetahuan telah mengembangkan pasta model baru yang disebut sebagai pasta 'fungsional'. Jenis pasta semolina yang terbuat dari gandum durum yang fungsional.

Dalam pasta tersebut terdapat zat bioaktif dan antioksidan yang tinggi. Sementara pewarnanya diambil dari kacang lentil. Contoh pasta "fungsional" dapat dilihat di pameran seni 'Italy: The Beauty of Knowledge' di Museum Nasional, mulai 6-31 Maret 2019.

Sumber : liputan6.com

Read More

Setiap 8 Maret, dunia merayakan Hari Permpuan Internasional. Perayaan ini adalah simbol perjuangan yang dilalui semua perempuan di seluruh dunia untuk memperoleh kesetaraan dan hak serta sebagai pengingat bahwa jalan masih panjang.

Setiap negara punya cara tersendiri untuk merayakan Hari Perempuan Internasional ini. Dilansir dari sejumlah sumber, berikut cara enam negara di dunia merayakan Hari Perempuan Internasional.

1. Italia

Di Italia, Hari Perempuan Internasional disebut La Festa della Donna. Hari tersebut dirayakan dengan cara pemberian bunga mimosa kuning. Pada Hari Perempuan Internasional, karangan bunga yang bermekaran dijual hampir setiap sudut jalan di Italia.

Bungan mimosa kuning dianggap sebagai simbol kekuatan dan kepekaan wanita. Tema bunga Mimosa ini juga bervariasi, ada yang mengolahnya dalam bentuk kembang gula, hingga kue.

2. Cina

Di Cina, 8 Maret telah menjadi hari libur nasional sejak 1949. Banyak perusahaan menawarkan setengah hari bagi karyawan wanita pada Hari Perempuan Internasional sehingga mereka dapat menghabiskan sore hari merayakannya.

Mirip dengan Hari Valentine, di Cina dipandang sebagai kesempatan untuk memperlakukan wanita yang dicintai dengan hadiah khusus. Oleh karena itu, perayaan Hari Perempuan Internasional itu juga menjadi kesempatan untuk mendapat keuntungan komersial karena para lelaki ingin menghabiskan uang untuk para wanita dalam kehidupan mereka.

3. Inggris

Di Inggris, Hari Perempuan Internasional dirayakan dengan fokus pada peningkatan kesadaran akan masalah sosial dan politik yang mempengaruhi perempuan. Pada tahun ini digelar sejumlah workshop dan pertunjukan yang bertujuan untuk mengumpulkan dana amal khusus yang didedikasikan bagi hak-hak perempuan di Inggris.

Kegiatan ini didukung sederet label fashion mewah, termasuk Isabel Marant dan Victoria Beckham, yang bekerja sama dengan badan amal kemanusiaan, Women for Women Internaltional.

4. Spanyol

Pada 2018, lebih dari lima juta pekerja wanita menandai Hari Perempuan Internasional dengan pemogokan 24 jam untuk memprotes kesenjangan upah gender, kekerasan dalam rumah tangga, dan diskriminasi seksual di tempat kerja.

Pada tahun ini, Hari Perempuan Internasional ditandai dengan pemogokan kerja yang dilakukan pada tahun sebelumnya. Protes ini diorganisir oleh organisasi feminis Komisi 8M diperkirakan akan berlangsung.

5. Pakistan

Di Pakistan, sepeda merupakan simbol pembebasan bagi wanita. Kisah ini berawal dari klub bersepeda Zulekha Dawood. Zulekha menyelenggarakan perjalanan sepeda setiap minggu untuk wanita dan gadis Karachi. Zulekha percaya bahwa wanita memiliki hak untuk bergerak bebas.

Ini merupakan tindakan langka di Pakistan karena hanya sedikit wanita yang berani bersepeda. Di Pakistan, wanita bersepeda dipandang bertindak vulgar.

6. Rusia

Pada di minggu pertama bulan Maret, biasanya pria dari seluruh ibu kota Rusia berbondong-bondong membeli bunga untuk orang-orang yang dicintai sebagai tanda Hari Perempuan Internasional. Hari Wanita Rusia, yang sebenarnya lebih banyak menawarkan tulip dan mawar daripada hak-hak wanita.

Sumber : liputan6.com

Read More