Bulan Maret dan April identik dengan bulan perempuan. Tiap 8 Maret kita memperingati hari Perempuan Sedunia.Tak sedikit kasus yang melibatkan perempuan sebagai korban atau intimidasi perempuan dalam beragam bentuk.

Namun, perempuan sudah bisa bersuara dan tidak lagi berdiam diri.Perempuan bisa mandiri dan mendobrak batasan-batasan stigma negatif, terutama untuk mengejar cita-citanya.

Bertepatan dengan hari Perempuan Sedunia atau International Women's Day itu, Levi's meluncurkan sebuah kampanye bernama #IshapeMyWorld yang memuat cerita tentang tekad dan keberanian para perempuan yang sudah mewariskan perjuangan mereka untuk generasi mendatang.

Levi’s Indonesia pun meluncurkan sebuah acara untuk merayakan hari Perempuan Sedunia sekaligus Hari Kartini bagi para perempuan tangguh di Indonesia dengan semangat ‘Berani Bermimpi Berani Bertindak’.

Kampanye ini bercerita tentang perempuan yang mengambil upaya aktif untuk memperbaiki sesuatu yang mereka rasa tidak masuk akal, entah itu memulai suatu gerakan besar atau dimulai dengan mengubah sesuatu yang kecil di lingkungan mereka sendiri.

Ada lebih dari 40 kolaborator dari seluruh dunia yang berpartisipasi dalam kampanye #IShapeMyWorld 2019, seperti dari India, Meksiko, Rusia, Thailand, Turki, Amerika Serikat, dan masih banyak lagi. Sedangkan di Indonesia, Levi’s Indonesia membuat program serupa untuk merayakan semangat pemberdayaan perempuan yang menginspirasi perubahan.

"Kami berharap kampanye ini bisa menginspirasi banyak perempuan Indonesia untuk bersikap melakukan perubahan positif baginya dan lingkungannya," terang Adhita Idris selaku Country Manager LS&CP Indonesia di Jakarta, Sabtu, 27 April 2019. Lima perempuan Indonesia yang tak takut bersuara, berani bermimpi dan bertindak, inspiratif dengan cerita menarik adalah:

1. Alamanda Shantika

Dua tahun setelah memutuskan keluar dari salah satu unicorn terbesar di Indonesia, Alamanda memutuskan fokus pada edukasi, yang memang sudah menjadi passion-nya sejak lama.

Ia menilai masih adanya kesenjangan antara pria dan wanita dalam menjalani suatu pekerjaan, dan kemudian mendirikan sekolah programmer bernama Binar Academy.Alamanda berharap bisa mendorong lebih banyak perempuan untuk maju dan mencoba menjalani profesi yang selama ini dianggap hanya bisa dilakukan oleh laki-laki.

2. Mouly Surya (Sutradara Film)

Menjalani profesi sebagai seorang sutradara bukan hal mudah bagi Mouly Surya.Selama menjalani karirnya, tak sedikit yang meragukan kemampuannya hanya karena dirinya seorang perempuan. Namun ia tak menyerah dan perjuangannya pun berbuah manis.

Mouly mampu membuktikan kalau ia seorang sutradara andal yang mampu membuat karya berkualitas. Filmnya pun banyak dipuji dan berhasil mendapatkan berbagai pernghargaan bergengsi di industri perfilman nasional bahkan sampai tingkat internasional. Salah satunya adalah film ‘Marlina si Pembunuh dalam Empat Babak’ yang banyak meraih piala bergengsi.

3. Angkie Yudistia (Pendiri Network Profesional Disabilitas)

Sebagai penyandang disabilitas, seseorang yang sulit mendengar, Angkie sempat merasa frustrasi dengan betapa sedikitnya pilihan pekerjaan untuk orang-orang seperti dirinya.

Belajar dari pengalaman, Angkie mendirikan Thisable, sebuah 'profesional network' untuk menjembatani para penyandang disabilitas dan non disabilitas agar bisa bertoleransi, dan mengerti satu sama lain.

Angkie ingin menghapus pandangan penyandang disabilitas adalah orang yang harus dikasihani. Ia membuktikan kalau kekurangan yang dimiliki penyandang disabilitas tidak membatasi seseorang untuk bekerja, berkarya, dan meraih impiannya.

4. Soraya Cassandra

Soraya Cassandra ingin membuat bisnis yang berdampak positif bagi sosial dan lingkungan, karena mendapati kotanya semakin tidak ramah lingkungan,

Ia mendirikan Kebun Kumara di kawasan Ciputat dan memulai gerakan 'urban farming' untuk memerangi polusi dan memberi dampak positif pada kehidupan sosial serta lingkungan sekitarnya. Dalam menjalani profesinya itu, ia merasa heran dengan komentar orang-orang yang selalu menyindir soal gendernya sebagai perempuan.

"Kalau kita nyangkul, dikomentarin: ‘Ngapain sih? Kasih aja ke cowoknya!’ Padahal, memangnya perempuan enggak bisa nyangkul? Masih banyak anggapan orang terhadap peran perempuan dan mengenai apa yang pantas perempuan lakukan," tuturnya.

Perempuan yang akrab disapa Sandra ini berharap, melalui usahanya membangun Kebun Kumara ini, hal-hal abstrak tentang mencintai alam itu bisa dibuat nyata.

5. Kartika Jahja (Musisi dan Aktivis Kesetaraan Gender)

Kartika Jahja punya banyak hal untuk dikatakan tentang kekerasan seksual dan kepositifan tubuh. Bermusik adalah format pilihannya.Dari musik, perempuan yang biasa disapa Tika ini belajar untuk jadi kritis dan lebih berani.

Awalnya, orang mengenalnya sebagai musisi, tapi belakangan ini ia juga dikenal sebagai aktivis di bidang perempuan. "Aku sendiri adalah seorang survivor atau penyintas kekerasan seksual, dan aku merasa bahwa masyarakat haruslah dididik untuk merangkul dan berhenti menyalahkan korban," ucapnya.

Pada 2016, lagu Tubuhku Otoritasku video klipnya diliput media di dalam dan luar negeri.Ia pun pernah diundang untuk berbicara di berbagai acara di luar negeri seperti New York dan Berlin. “Dari situ aku belajar, ternyata pengalaman perempuan di berbagai belahan dunia itu hampir sama," tuturnya.

Sumber : liputan6.com

Read More

Semua orang berhak untuk memilih karier atau pekerjaan yang ingin dijalani. Meski begitu, dulu ada beberapa pekerjaan tertentu identik dengan pria. Namun, kini hampir semua jenis pekerjaan bisa dilakoni semua gender.

Batas gender dalam dunia pekerjaan yang semakin pudar ini membuat sejumlah pekerjaan yang didominasi pria mulai diminati para perempuan.

Sejak adanya emansipasi, kesempatan untuk berkarier dan mendapatkan pendidikan yang layak untuk perempuan semakin terbuka lebar. Dalam rangka Hari Kartini, berikut ini tiga dari beberapa bidang pekerjaan yang dulu didominasi pria kini mulai banyak diminati perempuan.

1. Pertambangan

Berdasarkan laporan Pedestrian TV, ada sejumlah pekerjaan yang didominasi pria dan sejak beberapa tahun belakangan mulai diminati perempuan. Salah satunya pertambangan batubara.

Sejak 2018, di Amerika Serikat sudah mulai banyak perempuan yang bekerja di bidang ini. Namun, masih juga ada beberapa kendala dan rasa tidak nyaman bagi pekerja perempuandi sana atas perlakuan para pekerja pria di industri ini. Contohnya, banyak pria menilai pekerjaan ini terlalu berat dan lebih memilih melihat perempuan bekerja di tempat lain.

"Tidak tahu karena mereka tidak ingin menyakiti kita atau merasa kita tidak bisa bekerja di pertambangan dan tidak akan pernah setara dengan mereka," ungkap Jen salah satu pekerja di sebuah pertambangan batu bara di AS.

2. Industri Game

Gamer bukan hanya para pecinta game yang ada di YouTube. Namun termasuk juga mereka pecinta game yang sering ikut berbagai tingkat turnamen. Bidang ini memang dunia baru. Kebanyakan, para pria yang menggeluti bidang ini.

Walaupun begitu, kini mulai banyak gamer perempuan bermunculan. Salah satunya, Nixia yang sudah menggeluti dunia game sejak 2008. Lalu ada Olivia Gosandra, Sarah Viloid, FF Audrey, dan masih banyak lagi.

3. Pilot

Pilot dahulu didominasi oleh pria, bahkan identik dengan kaum pria. Namun belakangan ini sudah mulai banyak pilot perempuan bermunculan, termasuk di Indonesia. Selain itu, para pilot perempuan yang mulai bermunculan di negeri ini usianya juga masih sangat muda.

Anda mungkin pernah mendengar Tania Artawidjaya, pilot Garuda Indonesia yang masih berusia 25 tahun. Lalu ada juga Patricia Yora, Mellisa Anggiarti, Tifany Wulan Maringka, Sari Ardisa, dan masih banyak lagi.

Sumber : liputan6.com

Read More

Kesibukan bukan alasan agar Anda tidak berolahraga. Ingatlah bahwa salah satu sumber kebahagiaan adalah memiliki tubuh yang sehat.

Banyak manfaat yang Anda dapat saat berolahraga. Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat mengangkat mood dan meningkatkan fokus kita terhadap apa yang kita kerjakan.

Mungkin Anda berpikir bahwa terlalu banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, mulai dari mengurus anak dan mengerjakan pekerjaan rumah tangga setelah pulang bekerja sehingga tidak ada waktu untuk memperhatikan kebugaran.

Berolahraga beberapa menit di pagi hari dapat membantu Anda meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan Anda energi untuk menjalani hari-hari berikutnya. Berolahraga selama hari kerja akan membantu meningkatkan kekuatan otak dan membuat Anda menjadi lebih fokus sehingga mampu menyelesaikan banyak hal.

Daftar Kegiatan

Sementara, berolahraga di malam hari akan membantu meningkatkan relaksasi dan menghindarkan Anda dari stress. Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa hal yang dapat membantu Anda untuk berolahraga di jadwal yang sibuk.

1. Bertelepon

Dibandingkan dengan mengirim email atau teks, Anda dianjurkan untuk bertelefon. Bertelefon dengan berjalan di lorong kantor, dapat membantu Anda jika tidaksempat melakukan olahraga karena jadwal yang sibuk.

2. Menaiki tangga

Lupakan elevator, mulailah menaiki tangga. Menaiki tangga kantor adalah salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan dikala banyak pekerjaan.

Hal tersebut akan membantu Anda menaikkan massa otot dan juga membakar banyak kalori. Tidak hanya itu, menaiki tangga juga membantu Anda menghemat banyak waktu. Ketika orang-orang sedang menunggu pintu elevator, Anda sudah sampai di lantai yang dituju.


3. Mengikuti Kelas Fitness

Bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga, mengikuti kelas fitness bisa menjadi pilihan Anda. Anda tidak perlu ke gym dan berkeliaran sendiri mencari mesin apa yang akan digunakan.

Dengan mengikuti kelas fitness, Anda hanya perlu datang tepat waktu, berolahraga dan pergi ketika kelas berakhir. Sebagian besar kelas fitness hanya berdurasi 45 menit.

4. Bersih-Bersih

Membersihkan rumah juga bisa menjadi opsi olahraga bagi Anda yang sibuk. Pekerjaan rumah tangga juga bisa digunakan sebagai olahraga. Hanya menyapu dengan cepat, mencuci piring dengan sedikit lebih keras, bahkan Anda bisa menabahkan beberapa jumping jacks diantaranya.

5. Yoga

Anda yang hanya memiliki waktu luang di malam hari, sebaiknya luangkan waktu untuk melakukan yoga sebelum tidur. Selain cukup aman dilakukan di malam hari, yoga juga dapat membuat tubuh dan pikiran Anda rileks sebelum bersiap tidur. Jika pikiran dan tubuh Anda rileks, peredaran darah juga lancar sehingga membuat Anda tidur dengan nyenyak.

6. Turunlah dari bus atau kereta satu tempat lebih awal

Turun lebih awal sebelum tempat tujuan memberikan Anda waktu untuk berjalan ekstra. Bahkan berjalan dalam jarak dekat akan membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar kalori ekstra.

Sumber : liputan6.com

Read More

Jakarta - Minum kopi tidak hanya sebagai penghilang rasa kantuk, tetapi juga telah masuk dalam gaya hidup masyarakat saat ini. Saat nongkrong, meeting, hingga sekadar bersantai kopi selalu menjadi teman setia.

Kafein yang terkandung dalam kopi memang dapat diandalkan untuk memacu fokus dan membangkitkan energi. Namun ternyata, terlalu banyak mengonsumsi kopi juga dapat berdampak tidak baik pada kesehatan.

Apa saja dampak yang dapat terjadi pada tubuh ketika Anda minum kopi terlalu banyak? Simak selengkapnya di bawah ini.

1. Cemas

National Institute of Mental Health merekomendasikan orang yang menderita gangguan kecemasan untuk menghindari kafein. Bukan tanpa alasan tetapi terlalu banyak minum kopi dapat memperparah efek cemas.

2. Masalah Pencernaan

Kafein memang bisa mempercepat aktivitas usus besar, namun kafein juga tampaknya merangsang gerakan usus dengan meningkatkan peristaltik, kontraksi yang memindahkan makanan melalui saluran pencernaan. Karena itu, tak heran jika dosis besar kafein dapat menyebabkan buang air besar, atau bahkan diare bagi yang tak terbiasa.

3. Tekanan Darah Tinggi

Kafein tidak meningkatkan risiko penyakit jantung atau stroke pada kebanyakan orang. Telah terbukti bisa meningkatkan tekanan darah karena efek stimulasi pada sistem saraf.

Tekanan darah tersebut meningkatkan faktor risiko serangan jantung dan stroke karena dapat merusak arteri seiring waktu, sehingga membatasi alirasn darah ke jantung dan otak.

Sumber : liputan6.com

Read More